Was ist five
- das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
- ergänzt die athletischen Eigenschaften
- optimiert das muskuläre System und macht stärker
- kann präventiv eingesetzt werden
- bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
- schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
- kräftigt die Muskeln
- spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
Rücken- und Gelenkzentrum
Mit unserem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden angeregt. Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das Zähneputzen.
Betreibt man five intensiver, nicht nur als tägliche Übung oder Prävention, spricht es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System an. Es besteht die Möglichkeit, durch die Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur zu erhalten, und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.
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Five trainiert Muskeln auf Länge.
Wie wichtig ein gut funktionierender Bewegungsapparat ist, wird uns meist erst dann bewusst, wenn Glieder schmerzen und wir in unserem Alltag eingeschränkt sind. Unser Körper arbeitet mit Muskelschlingen, in denen sich die zu bewegenden Gelenke befinden. Eine schmerzfreie Bewegung funktioniert nur, wenn sich ein Muskel aktiv zusammenzieht und der Partnermuskel auf der anderen Seite dementsprechend nachgibt.
Für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe ist nicht die kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend, sondern allein die Länge und Spannung eines Muskels. Jener Muskel kann sich durch mangelde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzen.
Wo die Klingel ist ist nicht die Glocke.
Walter Packi
Faszienstimulation von five
Die Biokinematik und somit der Trainingsansatz von five ist myofasziales Training in Reinform. In dieser Form des Trainings greifen wir nun auf über 20 Jahren Erfahrung in der Praxis zurück. Genau so lange ist unsere Erfahrung in der Technik der Faszienstimulation.
Faszienstimulation, was ist das?
Im Fasziengewebe von Muskelketten gibt es so genannte Mechanorezeptoren, welche die Spannungszustände an Muskelfasern messen und dann vom Gehirn überprüft und abgeglichen werden. Sind Spannungen in Muskelketten zu hoch und werden diese nicht behoben, kommt es nach einiger Zeit zu Fehlfunktionen und Schmerz. Dieser jedoch äußert sich nie in der verspannten Muskelkette, sondern meist auf der gegenüberliegenden Seite im Antagonisten oder teilweise weit entfernt vom betroffenen Bereich.
Genau genommen heißt das, dort, wo etwas weh tut, ist meistens nicht die Ursache.
Schmerzen sind Teil der körperlichen Ordnung. Wer diese Ordnung verstanden hat, sollte seine Schmerzen so, wie sie gekommen sind, auch wieder loswerden können.
Walter Packi